痩せても脚は細くならない？

脚やせダイエット

「体重は落ちたのに、太ももの肉が取れない」

「ダイエットしているのに脚が細くならない」

ダイエットと言うと、食事制限をして体重を減らすのが一般的ですね。ですが、体重を減らしても脚（あし）や二の腕など部分的に細くすることは難しいです。

・体重を落として、病気や怪我のリスクを減らしたい。

・二の腕や太ももなどの部分やせをしてキレイに見た目を良くしたい。

この二つは似ているようで目的が異なるため、同じ「痩せたい」でも取るべきダイエットの方法が変わります。部分やせがしたい場合には、

食事制限よりも運動（筋肉を動かす）をする方が効果的です。

脚が太くなる原因

脚が太く見える原因は、太ももに脂肪が溜まっているからではなく、

太ももの筋肉を使い過ぎているためです。

だから、食事を制限して太ももの肉を取ろうとしても、脚に脂肪の固まりがくっついている訳では無いので

無理なんです。

先ずは、そこの違いを認識してください。

脚を細くする方法

これまでの説明の通り、太ももが細くならない大きな要因は、あなたがももの筋肉（特に前側や外側）を使い過ぎているせいです。それを改善するためには運動が良いと言うお話でした。

ここで、どんな運動をすれば良いのかと言うと

太ももの内側や後ろを使うだけです。

本当にそれだけです。

細かい説明は省略しますが、今すぐ「太ももを細くしたい！」と願っている方は、YouTubeで太ももの裏や内股の筋肉トレーニングを調べて行ってみましょう。食べないダイエットよりも断然効果が期待できますよ。

是非、トライしてみて下さい！

まんまる整体院