揉み返しの治し方

皆さんもマッサージを受けた後に、揉まれたところが痛くなった事がある方もいらっしゃるのでは無いでしょうか。一般的には揉み返しと言われています。今回は、揉み返しをテーマに、なぜ揉み返しが起こるのか、どう対処すれば早く楽になる続きを読む “揉み返しの治し方”

【セルフケア】寝ている時のふくらはぎの痛みを自分で取る方法

夜寝つけなくて辛い 「ふくらはぎの痛み」 を楽にするセルフケアをご紹介します。 痛みが出るのはどんなとき? 痛みが出るのは血流が悪いからですが、その原因は主に3つあります。 ・水分不足 ・運動不足 ◎筋肉の硬さ 一つ一つ続きを読む “【セルフケア】寝ている時のふくらはぎの痛みを自分で取る方法”